Qu’est-ce qui rend la gestion du poids difficile à maintenir?
Un bref outil d’auto-réflexion pour mieux comprendre ce qui peut rendre la gestion du poids difficile à maintenir.
Ce bilan est une façon de prendre un moment pour regarder l’ensemble de la situation.
Vous répondrez à 12 courts énoncés portant sur six aspects : le corps, les habitudes, les émotions, les pensées, l’identité et la vie quotidienne. Vos résultats feront ressortir des pistes possibles pour comprendre ce qui rend les changements difficiles à maintenir.
Environ 5 minutes
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Comment ça fonctionne
Au cours des derniers mois, dans quelle mesure chaque énoncé vous correspond-il?
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1. Aspect
Corps et physiologie
1.Mon état physique — par exemple le sommeil, l’énergie, l’appétit, la douleur ou certains symptômes — rend souvent les soins personnels plus difficiles.
2.J’ai perdu une certaine confiance dans la capacité de mon corps à soutenir la vie que je souhaite.
2. Aspect
Habitudes et comportements
3.Je sais que certains changements pourraient m’aider, mais j’ai de la difficulté à les maintenir dans la vie de tous les jours.
4.Mes habitudes de santé ont tendance à s’effacer si je n’ai pas assez de structure, de rappels ou de préparation.
3. Aspect
Émotions et gestion du stress
5.Les émotions difficiles perturbent souvent mon alimentation, mon sommeil, mon activité physique ou mes soins personnels.
6.Après un écart ou une période plus difficile, je deviens souvent critique envers moi-même, découragé(e) ou évitant(e), ce qui rend le retour aux bonnes habitudes plus difficile.
4. Aspect
Pensées et fonctionnement exécutif
7.Les difficultés de planification, d’organisation, de démarrage ou de suivi nuisent souvent à mes comportements de santé.
8.Les pensées rigides — comme le perfectionnisme, le tout-ou-rien ou la rumination — nuisent souvent à des soins personnels plus souples.
5. Aspect
Identité et sens
9.Mes difficultés de santé ont affecté ma confiance, ma confiance en moi ou mon sentiment de contrôle sur ma vie.
10.J’ai parfois de la difficulté à me voir comme une personne capable de faire des changements durables.
6. Aspect
Vie quotidienne et relations
11.Les exigences ou contraintes de ma vie quotidienne rendent souvent les soins personnels difficiles.
12.Mon environnement, mes responsabilités ou mes relations rendent souvent le suivi des changements de santé plus difficile.
Veuillez répondre aux 12 énoncés avant de voir vos résultats.
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